La Symptothermie, qu’est-ce que c’est ?
C’est une méthode naturelle qui permet, grâce à l’observation de certains paramètres de son corps tout au long de son cycle, de comprendre son cycle et de gérer sa fertilité comme la femme le souhaite : contraception ou désir de grossesse.
Cela peut être une bonne alternative pour les femmes qui ne souhaitent plus prendre d’hormones de synthèse, qui ne supportent pas les stérilet en cuivre, ou tout simplement pour celles qui souhaitent une méthode de contraception 100% naturelle.
Elle peut aussi être utilisée pour optimiser les chances de tomber enceinte en observant son cycle et en déterminant la fenêtre de fertilité.
Cette méthode est réversible immédiatement si vous souhaitez passer de contraception à conception.
Pourquoi Choisir la Méthode Sensiplan® ?
Personnellement, j’ai choisi de me former avec une formatrice et une méthode que je trouve fiable : la méthode Sensiplan®.
Elle a été développée en Allemagne par le Professeur FREUNDL Günther et le Professeur STROWITZKI Thomas dans les universités deDüsseldorf et Heidelberg. Ces chercheurs ont démontré que cette méthode était efficace à 99%, soit le même indice de PEARL que la pilule contraceptive ! Plus de 40 000 cycles ont été observés au cours des 25 dernières années, prouvant l’efficacité de la Symptothermie par Sensiplan®.
Cette méthode a un tel recul qu’elle prend en compte de nombreux cas de figure, comme après l’arrêt d’un contraceptif, pendant l’allaitement, et lors de la pré-ménopause.
Indice de PEARL : Un outil statistique utilisé dans les essais cliniques pour mesurer l'efficacité des méthodes de contraception.
Les Avantages de la Symptothermie
La méthode Sensiplan® présente plusieurs avantages :
- Comprendre son cycle et ce qui peut le perturber
- Éveiller les sens et la connaissance de son propre corps. Cela donne confiance et redonne du pouvoir aux femmes en leur offrant la connaissance de leur cycle.
- Méthode de contraception naturelle et fiable
- Permet de connaître sa fenêtre de fertilité
- Aide les femmes et les couples à réaliser leur désir d’enfant en déterminant la phase la plus fertile du cycle
- Facilite le diagnostic en fournissant des informations précieuses lorsque le désir d’enfant ne se réalise pas immédiatement
Les Inconvénients de la symptothermie
Bien que la Symptothermie soit une méthode efficace et naturelle, elle présente quelques inconvénients :
- Si le partenaire n’est pas d’accord avec cette méthode
- Nécessite un apprentissage et une petite formation
- Observation de trois cycles minimum pour être autonome et efficace
- Demande de mettre en place de nouvelles habitudes, comme prendre sa température tous les matins et s’observer dans la journée
- Rigueur requise, surtout au début
Comment ça marche ?
Matériel Requis :
- Thermomètre basale (avec 2 chiffres après la virgule)
- Un graphique Sensiplan® (téléchargeable sur leur site)
- Un crayon à papier et une gomme
La Méthode en Pratique :
- Prendre sa température basale : Chaque matin, avant même de poser le pied par terre, prendre sa température (rectale, vaginale ou orale) à une heure fixe. La température doit être reportée dans le graphique.
- Observer la glaire cervicale : La glaire devient plus abondante et filante sous l’effet des œstrogènes, proche de l'ovulation. Notez l’apparence et la sensation de la glaire tous les jours.
- Observer le col de l’utérus : Si vous ne parvenez pas à observer la glaire cervicale, vous pouvez observer la position et la consistance de votre col de l’utérus pour déterminer la période fertile.
Les Perturbations du Cycle à Noter :
Certaines conditions peuvent perturber votre température ou la qualité de votre glaire cervicale :
- Stress, émotions fortes (colère, dispute)
- Alimentation (repas tardifs, copieux)
- Médicaments, maladies
- Changement de fuseau horaire, vacances, grasse matinée
Il est important de noter toutes ces perturbations dans votre graphique pour éviter des erreurs dans l’interprétation de vos cycles.
Se Former à la Symptothermie avec Sensiplan®
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et être accompagné dans l'apprentissage de la Symptothermie, je recommande vivement de suivre une formation avec une formatrice certifiée. La méthode Sensiplan® vous enseigne :
- Les bases de l’anatomie féminine et la physiologie du cycle
- Les règles de la méthode
- Comment identifier la phase fertile pour optimiser les chances de grossesse
- Devenir autonome dans l’observation de votre cycle
Mon Témoignage Personnel
Après avoir essayé différentes méthodes contraceptives, j’ai choisi la Symptothermie, car mon corps n’a pas supporté le stérilet en cuivre.
La formation m’a permis de reprendre le contrôle de ma fertilité, sans hormones.Aujourd’hui, je suis heureuse de connaître mon corps et de pouvoir comprendre mon cycle.
Cela m’a apporté une grande confiance en moi et un véritable pouvoir sur ma santé reproductive.
Conclusion
La Symptothermie est une méthode naturelle, sans effets secondaires, pourgérer sa fertilité.
Bien qu’elle demande un investissement en temps et en rigueur, elle offre une autonomie précieuse et permet une meilleure connaissance de son propre corps.
Si vous souhaitez vous former à cette méthode, je vous invite à consulter le site de Sensiplan® pour plus d’informations.
Contactez-moi !
Pour tout contact, je vous donne rendez-vous sur mes éseaux sociaux, Instagram et LinkedIn ou directement sur mon site internet. Je serai ravie de vous offrir une prestation ainsi que des soins de qualité.
Vous pouvez également en apprendre plus sur lanaturopathie grâce à mes articles de blog. Consultez la partie « Blog » de mon site internet pour découvrir des sujets tels que :
- 101 Astuces et Bienfaits de la Naturopathie
- Renforcer son système immunitaire avec la Naturopathie
- Conférence découverte de la symptothermie
