La belle et chaude saison de l'été est enfin là, apportant comme chaque saison ces particularités, avantages et inconvénients...
Vous vous demandez ce qu'un naturopathe peut avoir dans sa "pharmacie naturelle", sa trousse de secours naturelle de l'été ? Je vous dévoile mon tiroir naturo pour l'été dans cet article !
Se protéger du soleil :
Bien-sûr on recommande les conseils classiques : éviter de s'exposer aux heures les plus chaudes, porter un châpeau, des lunettes de soleil, etc... Concernant la protection solaire je vous recommand si possible une crème solaire bio (marque Acorelle par exemple), sans dioxide de titane en nano particules, qui en général sont également eco-friendly et ne détruisent pas les coraux si vous voyagez en zone tropicale.
Et si c'est trop tard et que j'ai attrapé un coup de soleil ?
Dans ce cas je vous conseille d'avoir dans votre trousse du gel d'aloe vera.
C'est un super après soleil qui soulage également les coups de soleil. C'est un très bon hydratant, aide à la cicatrisation. En plus il soulage également des démangeaisons, piqûres d'insectes.
Et on peut également l'utiliser en masque sur les cheveux qui souvent sont fragilisés pendant l'été par les rayons UV, la piscine, la mer...
L'enfer au paradis : les moustiques
Souvent on est plus embêté par les moustiques en cette saison, voici mes astuces naturo :
- Huile essentielle lavande ASPIC
Nom latin Lavandula spica
Mémo : aspic = ça pîque !
Huile essentielle idéale pour les piqûres d'insectes, brûlures : elle apaise et aspetise. Elle possède des propriétés antalgiques (soulage la douleur) mais stimule également l'immunité.
A utiliser en voie cutanée ponctuellement (peut devenir allergisante à la longue).
Si c'est juste pour un bouton et à partir de 15 ans : appliquer une trace / une goutte pure.
Pour une zone cutanée et sur les enfants (7ans-14ans) : diluer une goutte dans de l'huile végétale.
- Huile essentielle de citronelle de Java
Nom latin : Cymbopogon winterianus
Attention elle est photosensibilisante ! On ne s'expose pas au soleil les heures qui suivent si on en a appliqué sur la peau.
C'est l'huile essentielle idéale pour repousser les moustiques et les mouches. On peut également l'utiliser après une piqûre de moustique car elle est anti-inflammatoire.
A utiliser en voie cutanée diluée dans une huile végétale (mais ne pas s'exposer au soleil ensuite) ou en diffusion dans une pièce pour éloigner les moustiques.
Le cataplasme d'argile verte
Argile verte Montmorillonite ou Illite - séchée au soleil - Exemple marque : argile verte concassée ou en pâte toute prête ARGILETZ
C'est mon grand incontournable dans ma pharmacie naturelle. Elle est utilse pour de nombreux bobos : boutons, écharde, foulure, douleur articulaire, douleur musculaire, hématome... Elle possède des vertus anti-inflammatoires, cicatrisantes, reminéralisantes, absorbantes et adsorbantes.
Réaliser son cataplasme à base d'argile verte concassée :
Verser de l'agile concassée dans un bol et recouvrir à niveau d'eau. Au bout d'une heure mélanger avec une cuillère en bois / plastique / faïence. Appliquer une couche épaisse et laisser poser une heure. Vous pouvez recouvrir d'une compresse et d'un bandage si besoin ou de film alimentaire. L'argile ne doit pas sécher. Puis retirez l'argile et rincez.
Vous pouvez ensuite conserver l'argile verte 2 semaines au frigo dans un récipient fermé en la recouvrant d'eau pour ne pas qu'elle sèche.
Jambes lourdes :
Les fortes chaleurs peuvent perturber la circulation sanguine et lymphatiques et provoquer chez certaines personnes des jambes lourdes.
Vous pouvez consulter un naturopathe pour revoir votre hygiène de vie et travailler de manière globale sur un bon retour veineux. Je vous partage tout de même 2 recettes naturelles spéciales jambes lourdes
Une tisane pour favoriser une bonne circulation sanguine :
20 g Achillée millefeuille
30g Vigne rouge
30g Noisetier
20 g Hamamélis
Dans un sachet mélangez :
Prendre une cuillère à soupe de ce mélange pour une tasse à thé d'eau bouillante. Infusezpendant 8-10 minutes. A boire le matin et le soir.
Attention : ne remplace pas un traitement médical, en cas de pathologie ou de prises de médicaments demandez l'avis de votre médecin. Pas chez la femme enceinte et allaitante.
Au Mans : trouvez vos plantes en vrac à la boutique la Secourable, certaines pharmacies, boutiques bio, biocoop...
Synergie d'huiles essentielles jambes légères
Vous pouvez vous appliquer cette synergie en massage sur les jambes, le soir avant de vous coucher en remontant de bas vers le haut.
Dans un flacon de 100 mL mélangez :
- 15 gouttes HE cyprès de provence (pas en cas d'antécédent cancer hormonodépendant)
- 15 gouttes HE Menthe poivrée (pas si hypertension)
- 15 gouttes lentisque pistachier
- Complétez le flacon avec une huile végétale, idéalement de l'huile de calophylle, ou toute autre huile végétale (amande douce, pépin de raisin...)
Attention aux contre-indications des huiles essentielles et aux bonnes pratiques d'usage (attentionenfants, femmes enceinte / allaitantes, asthme...)
Posture d'inversion :
Pour aider le retour sanguin dans les jambes, vous pouvez également surélever les jambes en fin de journée 5 à 10 minutes.
Sur mon compte Instagram je vous présente ces postures dans une vidéo que vous pouvez retrouver ici.
Voici donc mes astuces naturelles cet été, bien-sûr la Naturopathie va au delà du symptomatique et cherche à rétablir l'harmonie au travers d'une hygiène de vie équilibrée. Si ces conseils ne sont pas suffisant et qu'il faut aller plus loin (alimentation, activité physique, ect...) vous pouvez prendre RDV ici.
Si vous avez besoin d'un diagnostic, ou que vous avez des troubles importants je vous conseille de prendre RDV avec votre médecin traitant avant.
Je vous souhaite un bel été !
Cet article de blog ne remplace pas une consultation médicale, mais sont des conseils en matière d'hygiène de vie.
Les produits conseillés ne sont pas des médicaments, mais des compléments alimentaires naturels à se procurer dans les magasins spécialisés
Ils ne peuvent en aucun cas remplacer les médicaments prescrits par votre médecin
